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夏季养阳要注意什么 下面三点多注意_健康频道_东方资

发布日期:2020-05-30 03:19   来源:未知   阅读:

夏季需要养阳气,这是人人都知道的养生常识。可是很多人却不知道养阳气的方法,或者说用错了方法,这样子怎么可能达到好的效果呢?对此,小编建议夏季养阳气要多注意一些,下面这几点做到了,对于人体养阳气很有益处,要认真看一看。

夏季养阳要注意什么

1、注意别贪凉

夏季天气热,很多人都喜欢待在空调房内,而且总是把空调温度降得很低,觉得温度越低身体感觉越凉爽。但是从健康角度想,空调温度可不是越低越好,要学会科学使用空调冷气。

首先,空调问题要以26到28摄氏度最佳。其次,当你从室外进入室内的时候,不要立即打开空调。因为室外气温高,毛孔属于张开的状态,此时冷气吹过皮肤的话,很容易导致风寒之邪侵入身体的,很容易损伤人体阳气的。若是室内已经打开了空调,你从室外回来的话,请在房门外站一会,让自身温度降一些再进入空调房内。最后,女人们要记得要在大腿上盖上小毛毯,或者或披上一件长袖长款的衣服,这样子才能预防大腿、腰部、腹部、肩颈等部位被冷气所侵袭。

2、注意别冒雨涉水

夏季的时候经常出现雨水天气,而且雨量往往也比较大。当你外出的时候,遇到下雨天的话,务必要及时避雨。千万不要冒雨涉水,因为这样做的话,双脚就容易浸湿,导致大量的雨水浸没双脚。如此大量的寒湿之气就很容易透过脚底侵入身体,从而损伤阳气。最终导致人们出现呕吐、发热等不适,而且还容易得关节炎等等。

所以说,请大家务必要注意了,出门前要记得看天气预报。若是懒得看的话,建议每天都要带伞出门,天热可以遮阳,有雨的话则可以挡雨,避免自己被淋湿。

3、注意别熬夜

熬夜似乎成为了不少人每天必做的事情,不熬夜好像睡不着一样。尤其是现在是夏季,天热很多人喜欢三五成群地吃烧烤喝啤酒,一吃就吃一两个小时,总是要到半夜才愿意散席。如此对健康非常的不利,因为晚上十一点到凌晨三点的这段时间,可是人体阳气最为旺盛的时候。

如果这个时间段还没有入睡,还一直熬夜的话,会影响身体内阳气的生发,同样的还会影响肝脏的健康。如果你想要养阳气的话,熬夜是万万不能有的,务必在晚上十一点之前入睡。若是睡不着,建议喝杯温热的蜂蜜牛奶,或者说莲子汤助眠。

夏季养生吃什么食物好

1、核桃

祖国医学认为核桃性温,具有补肾润肠的作用,而且其还富含维生素E等抗氧化物质,吃它能够帮助人们预防衰老。

2、生姜

适当使用生姜有助人体升阳,所以夏季养生必须要多吃姜。而且生姜具有刺激性气味,能够很好地促进食欲,帮助人们开胃。

3、山药

夏季天热很多人都没食欲,而且脾胃也比较虚弱,体力消耗也大。因此,人们看起来有气无力的,没点精神。建议这个时候应该多吃些山药,因为山药具有补中益气、健脾等滋补功效。

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